Κάντε το τεστ και ανακαλύψτε την βιολογική σας ηλικία

Η ηλικία που αναγράφεται στην ταυτότητα δεν είναι απαραίτητα η αληθινή. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η πραγματική ηλικία ενός ανθρώπου είναι αυτή που αποκαλύπτεται από την κατάσταση των κυττάρων και των ιστών του οργανισμού του. Η αντιγηραντική ιατρική προσφέρει νέα τεστ που συνυπολογίζουν διάφορες παραμέτρους και αποκαλύπτουν τη βιολογική ηλικία ενός ανθρώπου. Ποτέ άλλοτε μέχρι σήμερα δεν γινόταν τόσος λόγος για τη γήρανση, τι την καθορίζει, τι την προλαμβάνει, τι την καταπολεμά. Η ιδέα όμως ότι η βιολογική ηλικία είναι διαφορετική από την αναγραφόμενη και πάνω από όλα ότι είναι μετρήσιμη είναι κάτι καινούργιο. Το υποστηρίζουν κυρίως οι οπαδοί της «αντιγηραντικής ιατρικής».

Η νεογέννητη επιστήμη παρέχει τόσο τεστ διάγνωσης της βιολογικής ηλικίας όσο και θεραπείες σε περίπτωση που αυτή ξεπερνάει την αναγραφόμενη. Ερευνητές μελέτησαν το μήκος των τελομερών, τμημάτων του DNA που θεωρούνται ενδείξεις γήρανσης (όσο πιο κοντά είναι τόσο πιο γερασμένα είναι τα κύτταρα του οργανισμού) σε περισσότερους από 2.000 διδύμους. Τρεις ή τέσσερις ώρες σωματικής άσκησης τη βδομάδα καταφέρνουν να αφαιρούν δέκα χρόνια από την αναγραφόμενη ηλικία. Από τους διδύμους που συμμετείχαν στις έρευνες, αυτοί που ακολουθούσαν καθιστική ζωή ήταν πιο γερασμένοι σε σχέση με τους πιο αθλητικούς τύπους.

Πλέον όλο και περισσότερες κλινικές διαθέτουν το λεγόμενο πρόγραμμα «Inner Age», το οποίο με ειδικά τεστ της μιας ώρας αξιολογεί διάφορες παραμέτρους -ακοή, όραση, δύναμη και ελαστικότητα μυών, σωματικό λίπος, πνευματικές ικανότητες, καθώς και διάφορες μετρήσεις σε επίπεδο αίματος και ούρων- και στο τέλος υπολογίζει τα βιολογικά χρόνια του σώματος και το επίπεδο φθοράς των οργάνων. Υπάρχουν μάλιστα και μηχανήματα, τα οποία με μία μόνο σταγόνα αίματος είναι σε θέση να διαβάζουν την ποσόττητα των ελεύθερων ριζών, οι οποίες θεωρούνται υπεύθυνες για τις διαδικασίες γήρανσης, και με αυτή τη βάση εκτιμούν τις βλάβες που έχει υποστεί ο οργανισμός. Αν το αποτέλεσμα δεν είναι το αναμενόμενο, υπάρχουν πολλά αντιγηραντικά προϊόντα που υπόσχονται να σβήσουν μερικά χρόνια: από αντιοξειδωτικές ουσίες μέχρι παπάγια και από ορμόνες μέχρι τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνες.



ΤΕΣΤ: ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗΝ ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΣΑΣ ΗΛΙΚΙΑ

Το παρακάτω τεστ σχεδιάστηκε από τον Αμερικανό ερευνητή Ντέιβιντ Νίβεν, ο οποίος έχει μελετήσει εκτενώς τους παράγοντες μακροζωίας και επιτρέπει τον υπολογισμό της βιολογικής ηλικίας κατά προσέγγιση. Ξεκινώντας από την ηλικία που αναγράφεται στην ταυτότητά σας προσθέστε ή αφαιρέστε τα χρόνια που υποδεικνύονται με βάση τις απαντήσεις σας.

Πόσους αληθινούς φίλους έχετε;
Κανέναν. +1
Από 1 έως 3. -0,5
Πάνω από 4. -1

Πόσες αγκαλιές ή φιλιά λαμβάνετε τη βδομάδα;
Κανένα. +1
Από 1 έως 3. -0,5
Πάνω από 4. -1

Σε ποια ηλικία πιστεύετε ότι θα πεθάνετε;
Πριν από τα 75. +2
Ανάμεσα σε 76-90. +1
Ανάμεσα σε 91-99. 0
Μετά τα 100. -2

Καταφέρνετε να πιάνετε τα δάχτυλα των ποδιών σας χωρίς να λυγίζετε τα γόνατα;
Ναι, χωρίς πρόβλημα. -1
Ναι, με πολλή προσπάθεια. 0
Σχεδόν τα καταφέρνετε. +0,5
Σας λείπουν 2-3 εκατοστά. +1
Σε καμία περίπτωση. +2

Πώς είστε από θέμα βάρους;
Είστε παχύσαρκοι. +3
Είστε σαφέστατα υπέρβαροι. +2
Εχετε 4-5 παραπανίσια κιλά. +1
Το βάρος σας είναι ιδανικό σε σχέση με το ύψος σας. -1,5
Είστε λιποβαρείς. -1

Πώς είναι η περιφέρειά σας;
Επισκιάζει ό,τι υπάρχει από πίσω. +1
Είναι ελαφρώς στρουμπουλή. +0,5
Είναι σχεδόν επίπεδη. 0
Είναι τελείως επίπεδη. -0,5

Πόσο συχνά αισθάνεστε κουρασμένοι ή νιώθετε να ξεμένετε από ενέργεια;
Σχεδόν κάθε μέρα. +2
Σχεδόν κάθε μέρα, αλλά μόνο μετά το φαγητό. +1,5
Μερικές φορές. +0,5
Ποτέ. -1

Καπνίζετε;
Οχι, δεν έχετε καπνίσει ποτέ. -3
Το έχετε κόψει εδώ και πάνω από 5 χρόνια. -2
Το έχετε κόψει εδώ και 3-5 χρόνια. -1
Το έχετε κόψει εδώ και 1-3 χρόνια. 0
Το κόψατε πέρσι. +1
Καπνίζετε συστηματικά. +3

Τον τελευταίο χρόνο ποια είναι η μέγιστη κατανάλωση αλκοόλ που κάνετε μέσα σε μία μέρα;
3 ή λιγότερα ποτά. 0
4 ποτά. +0,5
5 ποτά. +1
Περισσότερα από 5 ποτά. +1,5

Εχετε σφραγίσματα ή / και τα ούλα σας ματώνουν κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας;
Τα ούλα σας ματώνουν ή έχετε περισσότερα από 11 σφραγίσματα. +1,5
Εχετε 4-10 σφραγίσματα. +1
Εχετε 1-3 σφραγίσματα. +0,5
Δεν έχετε κανένα σφράγισμα. 0

Πίνετε αεριούχα αναψυκτικά ή σακχαρούχα ροφήματα;
Ποτέ. -1
1-3 ποτήρια τη βδομάδα. +0,5.
4-6 ποτήρια τη βδομάδα. +1
Περισσότερα από 7 ποτήρια τη βδομάδα. +2

Πόσο συχνά καταναλώνετε έτοιμα ή κονσερβοποιημένα τρόφιμα;
Συνέχεια. +3
Στο μεγαλύτερο μέρος των γευμάτων. +1
Σε λιγότερα από τα μισά γεύματα. -1
Ποτέ. -2

Πόσες φορές τη βδομάδα αισθάνεστε ιδιαίτερα χορτάτοι μετά τα γεύματα;
Περισσότερες από 7 φορές. +3
3-6 φορές. +2
1-2 φορές. -0.5
Καμία. -1,5

Εχετε πάρει αντιβιοτικά τον τελευταίο χρόνο;
Οχι. -2
1-2 θεραπείες. +2
3 ή περισσότερες θεραπείες. +5

Πόσες φορές τη βδομάδα περπατάτε με γρήγορο ρυθμό ή πραγματοποιείτε κάποια σωματική άσκηση διάρκειας άνω των 30 λεπτών;
Καμία. +1
1-2 φορές. 0
3-4 φορές. -0,5
5 ή περισσότερες φορές. -1,5

Πόσες φορές τη βδομάδα κάνετε σωματικές ασκήσεις με στόχο την ενδυνάμωση;
Καμία. +1
1-2 φορές. +0,5
3-5 φορές. -1,5
6 ή περισσότερες φορές. -0,5

Δέκα τρόποι για να κερδίσετε χρόνια

1. Κάντε νέους φίλους. Η πλούσια κοινωνική ζωή τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
2. Ποντάρετε στις αισθηματικές σχέσεις: διεγείρουν την απελευθέρωση οξυτοκίνης, της ορμόνης που μειώνει το στρες.
3. Σκεφτείτε θετικά. Η αισιοδοξία μακραίνει τη ζωή.
4. Ενισχύστε την ευλυγισία του σώματός σας. Οσο πιο ελαστικό είναι τόσο λιγότερο θα υποφέρετε από πόνους και προβλήματα στην πλάτη.
5. Κρατήστε υπό έλεγχο το βάρος σας και φροντίστε να τρώτε λίγο. Οσα πιο πολλά κιλά χάνετε (όταν είστε υπέρβαροι) τόσο πιο πολλά χρόνια ζωής κερδίζετε.
6. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Τα πολλά ποτά ευνοούν την πρόωρη γήρανση και τη φθορά των κυττάρων.
7. Γυμνάστε το σώμα σας συστηματικά. Η σωματική άσκηση αποτελεί το πραγματικό ελιξίριο της νιότης.
8. Ελέγχετε συχνά τα δόντια και τα ούλα σας: τα βακτήρια που μπορεί να φωλιάζουν ανάμεσά τους αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιοπαθειών.
9. Μάθετε να μαγειρεύετε: τα βιομηχανοποιημένα τρόφιμα είναι εχθροί της υγείας.
10. Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα γερνάει το δέρμα και το σώμα.
ΑΝΤΕ ΝΑ ΒΛΕΠΩ ΗΛΙΚΙΕΣ